Przepisy na desery


1 Sernik ciepło-zimny
2 Biszkopt
3 Piernik
4 Sernik Dukana
5 Tort serowy na zimno
6 Ciacho murzynkowate
7 Napoleonka
8 Ciasto jogurtowe
9 Herbatniki
10 Herbatniki II
11 Ciasteczka owsiano-pszenne
12 Muffinki Dukanowskie
13 Placuszki cynamonowo-migdałowe
14 Lody dukanowe
15 Krem kawowy
16 Krem czekoladowy
17 Krem waniliowy
18 Nutella
19 Budyń dukanowski

77 Komentarze “Przepisy na desery”

  1. aga:

    Mam,pytanko?-czy można czekoladę tą ze zdrowej żywności?

  2. Dominika:

    ma pytanie. Czy mogę jeść jako deser chrupki kukurydziane bez cukru ? one są pakowane w takim okropnym worku i narysowana jest na nim kukurydza w okularach :)

  3. marta:

    a jak mam zrobic ta galaretke???? nie ma tu przepisu a ja tak uwielbiam galaretki.prosze pomozcie mi!!

  4. Paula:

    Czy desery można jeść w uderzeniowej fazie?

  5. gocha:

    Mam pytanko -czy serek wiejski light w tych przepisach to taki z biedronki (kulki serka w śmietance?)czy to jest taki którym się smaruje pieczywo?

  6. gocha:

    I ma jeszcze pytanie czy któryś z tych podanych tu deserów można jeśc w fazie 1 uderzeniowej?

  7. gocha:

    Które z tych deserów można stosowac w fazie1ej?

  8. Jędrek:

    Czy w całej tej diecie mozna stosowac miód zamiast slodzika albo czy mozna stosowac cukier czcinowy

  9. Łysa:

    Destery można jesc w pierwszej fazie np. nutelle , lody dukanowe, sernik cieplo zimny , musisz sprawdzic skaldniki :)

  10. Cirillek:

    gocha serek wiejski to serek ziarnisty ze smietanka.

  11. karolcia:

    od jutra zaczynam diete, trzymajcie kciuki jak ja za Was kochani….baaardzo mocno

  12. Ewelina:

    Witam jestem w 1 fazie czy mozna w niej jesc chleb dukana?? jesli tak prosze o przepis:) pozdrawiam

  13. Magda:

    pomocy:( jakiego serka homogenizowanego uzywacie?:(
    aaa i czy piernik mozna w fazie 1wszej?
    Pozdrawiam:)

  14. karola:

    nie ma nic tu mowy o soji. mozna ją jeść w I i II fazie?

  15. Dorota:

    Proszę mi poradzić co mam zrobić: będąc na diecie w II fazie idę na wesele. Wiadomo, że na weselu pije się i je! jeżeli zrobię sobie przerwę (chociaż bardzo mi szkoda i w miarę rozsądku) to czy zaprzepaszczę rezultaty które osiągnęłam do tej pory? czy to zaszkodzi dalszej diecie? Proszę o poradę.

  16. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Cukier na diecie Dukana jest zabroniony (miód czy cukier trzcinowy – to też cukier). Można natomiast stosować słodziki np. aspartan.

  17. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Wszelkie przepisy odnośnie diety Dukana można znaleźć na naszym Forum.

  18. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Można spożywać jako warzywo surowe lub gotowane w fazie II dla etapu PW.

  19. karolcia:

    A co myslicie o syropie klonowym, Ma 0 bialka, 64 weglowodany i 0,01 tluszczu w 100g. Wiem,weglowodany nie wskazaneale nie zawiera cukru.Jak myslicie czy mozna by bylo go troszke dodac do jogurtu czy twarozku. Wkoncu zdrowszy niz aromat do ciasta, ktory tez ma w skladzie nie zalecany nam olej roslinny i aromat. Pol lyzeczki co jakis czas bz nie zaszkodzilo. Ja go uwielbiam!!!!. Czysty produkt z dzewa klonowego bez konserwantow itp.

  20. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Syrop klonowy nie jest dozwolony na tej diecie. Dużo lepszym sposobem jest dodanie słodziku do twarożku lub zakup jogurtu light.

  21. Natalia:

    Szukam przepisu na bezy, znalazlam go przedwczoraj ale zapomnialam zanotowac.help me

  22. Magda:

    Natalia jak wejdziesz w przepisy fazy 1 to na samym dole w komentarzu ktoś podał przepis na bezy

  23. Dorota:

    Czy można jeść jogurty, sery i serki które zawierają do 5% tłuszczu lub 0,4g tł. na 200g??
    Czy też musi mieć wszystko 0%??

  24. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Można chude produkty nabiałowe (chude mleko, chudy biały ser, chudy serek wiejski,jogurty naturalne i aromatyzowane słodzikiem bez tłuszczu, serki homogenizowane bez tłuszczu). W drodze wyjątku dr Dukan dopuszcza produkty które mieszczą się w granicach 4-6% (np. śmietana odtłuszczona do 3%, ser ementaler o zawartości tłuszczu do 5%)

  25. magda:

    czy można jeść w fazie II sernik dukana (przepis jest w deserach)?

  26. magda:

    i jeszcze jedno pytanko, czy jeżeli można jeść desery w II fazie to można je jeść zarówno w dzień proteinowy jak i proteinowy z warzywami?

  27. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Można.

  28. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Można w dni proteinowe i te z warzywami.

  29. magda:

    śliczne dzięki:)

  30. kriss:

    ja chleb robię tak:
    otręby owsiane-1 szklanka
    otręby pszenne pół szklanki
    2 jajka
    łyżeczka proszku do pieczenia(może być czubata)
    jogurt naturalny(może byc ewentualnie maślanka)
    kilka łyżek ciepłej wody
    miesza się wszystko łyżką( chlebek jest bardziej „razowy” lub blenderem do konsystencji stosunkowo luźnej. wlewam do jak najwęższej foremki wyłożonej papirem do pieczenia. piekarnik 180 stopni na z grubsz pół godziny( sprawdzam szpikulcem do szaszłyków)mi smakuje. robiłam go już wcześnij zanim usłyszałam o diecie:))

  31. Ola:

    Czy można jeść KISIEL ???!!! Pomocy !!

  32. teresa55:

    witajcie też rozpoczęłam diete chore serce musze zrucić wage którą nabrałam przy chorobie .bulwersuje mnie jedna rzecz proponujecie słodziki toć to trucizna sorbitol jest u nas naturalnym słodzikiem dla cukrzyków a 2 łyżki pewnego miodu też nie zaszkodzi dlaczego lekarze nie gromią o słodzikach jestem pasjonatką zielarstwa prowadziłam sklep zielarski i wiem co mówie

  33. Wirginia:

    Witam,
    próbuję znaleźć przepis na piernikowe babeczki polecane w przykładowym menu ale bez rezultatu. Czy jestem niedowidząca czy o co chodzi?

  34. Radek:

    Witam

    Chciałbym się dowiedzieć czy można podczas diety jeść BŁONNIK !!

    Z góry dziękuje

    Radek

  35. karolcia:

    kislu nie wolno

  36. karolcia:

    chyba ze sama zrobisz ten kisiel bez cukru ze slodzikiem

  37. Małgorzata:

    Prawie wszystko w tej diecie jest dla mnie do przyjecia. Pisze „prawie” poniewaz jedynym zastrzeżeniem jest używanie słodzików, no chyba ze zrezygnuje całkowicie z deserów, które wydają się być równie smakowite jak inne dania.
    MOJE PYTANIE: CZY MOŻNA UŻYĆ KSYLITOLU, zamiast słodzika?

  38. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Oficjalnie ksylitol jest zakazany na tej diecie.

  39. munyeca:

    ile slodziku dziennie mozna spozywac?

  40. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Nie ma ograniczeni do ilości słodzików stosowanych na tej diecie.

  41. grazia:

    witam czy zbyt duża ilość błonnika nie powoduje zaparć? Jeżeli tak to jak z nimi sobie radzić

  42. Magda:

    Po ilu dniach schudliscie naprawde duzo chodzi mi o pierwsza faze?pozdrawiam wszystkich odchudzajacych!!!!!!!!

  43. dorota:

    Chciałam podzielić się z wami nowym przepisem :)

    „Rolada” z kremem kakaowym
    Przepis powstał na podstawie przepisu na herbatniki
    A więc ciasto robimy w następujący sposób:
    2 jajka
    5 kropelek słodzika w płynie
    3 tyżki otrąb (owsiane albo pszenne jak kto woli)
    troszkę cynamonu do smaku

    żółtka ucieramy ze słodzikiem i otrębami,a białka ubijamy na sztywną pianę. Następnie pianę z białek łączymy z utartą masą. Delikatnie mieszamy. Powstałe ciasto rozsmarowujemy na blaszce (na papierze do pieczenia) na kształt prostokąta. Ciasto powinno być mniej więcej tej samej grubości, nie za cienkie aby się nie przypaliło (wychodzi ok. 1/3 blachy do pieczenia). Tak rozsmarowane ciasto wstawiamy do nagrzanego piekarnika 180C na ok. 15 minut. Po tym czasie ciasto wyciągamy i studzimy.

    Krem kakaowy:
    2 żółtka
    10 kropel słodzika w płynie
    łyżeczka ciemnego kaka (można więcej lub mniej zależy jak kto lubi)
    serek homogenizowany 0% tłuszczy (120g)
    cynamon do smaku

    Żółtka ucieramy ze słodzikiem, kakaem i cynamonem, następnie dodajemy serek homogenizowany i dalej ucieramy. Powstałą masę możemy włożyć na chwilę do zamrażalnika, aby lekko zgęstniała. Podejrzewam, że można by było dodać do niej również troszkę żelatyny.

    Wystudzone ciasto nasączamy delikatnie mocną kawą (jeżeli ktoś lubi można dodać kapkę wódeczki) i smarujemy wcześniej przygotowanym kremem. Następnie całość zwijamy jak roladę.
    Tak przygotowane ciasto zawinięte w folię aluminiową możemy ponownie umieścić w zamrażalniku aby masa zgęstniała, lub po prostu włożyć do lodówki.

    Życzę smacznego :)

  44. Marlena:

    a czy mozna zamiast tej mazeiny dodac make kukurydziana bo nigdzie tej mazeiny nie moge dostac …;/

  45. Artur:

    Witam .Właśnie wkroczyłem w drugą fazę diety…Powiększyło mi się menu,wciąż jednak szukam czegoś nowego ,i tu pytanko.Znalazłem serek kanapkowy Philadelphia firmy Kraft,ma on 5% tłuszczu ….Czy można czasami(np.raz w tygodniu )posmarować nim chlebek Dukana?

  46. Amelie:

    Hej, jak najbardziej. Nie mozna przeciez popadac w skrajnosci! Musisz zwracac uwaga na niska zawartosc tluszczu (idealnie 0.5% lub mniej) i przy okazji weglowodany w ogolicach 4-5g /100g. A przy okazji – miesa maja DUZO wieksza zawartosc tluszczu i sa polecane wiec raz w tyg mozna zaszalec ;)

  47. Asia:

    hej mam male pytanko czy morzna jesc owoce w diecie dUKANA

  48. Maja:

    Ludzie…. zero owoców aż do fazy 3! ;D szukaj może skrobia kukurydziana w inter marche za jakieś 8 zł ;) mąka kukurydziana zabroniona

  49. KASIA:

    to mozna jesc te desery w 1fazie czy nie mozna?

  50. Alexandra:

    Mam pytanie. Jak często można jeść te desery? Bo ja robie je od ok tygodnia tak co 2 dzień i zauważyłam, że waga stanęła…

  51. anna:

    zaczynam dietę od środy trzymajcie za mnie kciuki myślę, że mi się uda musi :) :)

  52. Madzik:

    Czy wszystkie te desery można jeść w fazie II?

  53. rudaainaczej:

    Witam :)

    wczoraj zaczęłam moją diete jak narazie nie całe 2 kilo mniej.
    jak szybko chudniecie w I fazie ?

    z góry dziękuje i pozdrawiam wszystkich odchudzających :)

  54. karolcia:

    ja w I fazie schudlam 7kg w 5 dni…moj organizm ma wielkie zdolnosci do zatrzymywania wody

  55. Justyna:

    Witam wszystkich serdecznie!!
    Czy mógłby ktoś podać możliwą częstotliwość zajadania się deserami?? Bo nie sądzę, żeby codziennie były one dozwolone…;) A są miłą odmianą …bardzo proszę o odpowiedź…;)

  56. Ewcia:

    KOchani broń Boże nie używajcie słodziku typu aspartam!!! Jest bardzo szkodliwy, dieta dietą ale po co włączać szkodliwe produkty skoro ma ona nas nauczyć zdrowych nawyków żywieniowych? Przeczytajcie o ASPARTAMIE na necie. Pozdrawiam!

  57. Kinga:

    Witam.Czy zamiast słodzików można stosować w niewielkiej ilości ksylitol(cukier brzozowy) który jest naturalny i ma niski wskaźnik IG????I o niebo lepiej smakuje;)

  58. Monika:

    Kinga – według informacji z książek – dozwolone są tylko słodziki, w tym m.in. aspartam, a każdy cukier jest niedozwolony.
    W internecie pojawiły się informacje, że ksylitol jest dopuszczalny (to nie znaczy, że dozwolony) w niewielkiej ilości.

    Ortodoksyjny dukanowicz powie jednak, że nie jest dozwolony ;)

  59. Kinga:

    Tak myślałam,a szkoda:(Choć ostatnio znalazłam super słodzik który smakuje jak cukier;) i jest super do pieczenia:)Pozdrawiam:)

  60. agata:

    a ja dzis zmodyfikowalam sobie pewien przepis:D deser na szybko ,bo mialam mega ochote na cos slodkiego!taki ala kogiel-mogiel:)
    2 zoltka zmiksowalam z 3 tabletkami rozgniecionymi slodziku
    miksowalam dosc dlugo az to zoltko stalo sie naprawde jasno zolte potem dodalam 2 duze lyzki serka homogenizowanego ,kropelke aromatu waniliowego i 2 lyzki sera bialego lub twarogu obojetne i ponownie zmiksowalam!
    wlasnie sie zajadam,jak dla mnie pycha i szybko!:))polecam Dukanowcy!

  61. Natalia:

    Witam droga redakcjo, na diecie 6ty dzien. Bardzo by mi pomoglo gdzybyscie panstwo mogli mi odpowiedziec na pytanie: serek Philadelfphia ma zawartosc tluszczu 5%. Jest on dopuszczalny w Iszej i IIgiej fazie?
    Z gory dziekuje

  62. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Natalia 5% tłuszczu to zdecydowanie za dużo. Dozwolony jest chudy nabiał (0% tłuszczu) – bez ograniczeń, nabiał do 2% tłuszczu – do 1 kg dziennie. Nabiał do 4-6% jest dopuszczalny w niewielkich ilościach na II fazie, pod warunkiem, że waga spada zgodnie z oczekiwaniami i nie ma zastojów wagowych – więc ewentualnie łyżeczkę, góra dwie można od czasu do czasu, ale zachęcamy by unikać nabiału powyżej 2% tłuszczu ;)

  63. Natalia:

    Dziekuje pieknie za porade.
    W zwiasku z faktem ze uzywalam tego sera (5%)tluszczu w Isze fazie nie wiem czy powinnam wrocic i powtozyc faze Isza? (wedlog planu powinnam stracic 2.9 kg a stracilam 3.6kg) tak wiec waga spadla. Teraz w IIgiej fazie, dzien 3.
    Z gory dziekuje.

  64. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Natalia stosuj II fazę :) Powodzenia!

  65. Ela:

    Hej a co powiecie o STEWII? Naturalny słodzik, taka roślinka w doniczce, polecana cukrzykom, obniża ciśnienie, można kupić w necie w postaci tabletek, proszku lub! rośliny w doniczce do hodowania

  66. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Można stosować :)

  67. kinga:

    Hej mam pytanie, czy to możliwe że gdy zjadłam coś co jest nie dozwolone na diecie faza II waga stanie w miejscu?

  68. elzbieta:

    PROSZE POWIEDZCIE CZY W 2 FAZIE MOZNA JESC MIESO Z WARZYWAMI

  69. Karolina:

    Mam pytanie- jeśli chcę schudnąć od 8 do 10 kg i osiągnę to w pierwszej fazie to mam stosować 2 fazę?

  70. Zespół Portalu:

    Karolina: jeśli osiągniesz wymarzone 8-10 kg w fazie I to wtedy omijasz fazę II i przechodzisz do fazy III. Pamiętaj jednak, że faza I nie powinna trwać więcej niż 10 dni, a te 10 dni jest dla osób które chcą schudnąć >20kg. Poza tym długa faza I może spowodować zastój wagowy w fazie II jeśli jednak musiałabyś fazę II zrobić. Długa faza I nie jest ani zdrowa, ani nie jest faktycznym odchudzaniem na diecie Dukana. Prawidłowy proces odchudzania jest na fazie II.

  71. jola:

    jestem 5 dzień na diecie i nic

  72. Krystyna:

    hej od poniedzialku jestem na fazie 1 ,sa juz efekty,mam jednak problem ,musze w srode wyjechac na 5 dni,no i co z dieta?Jak wroce powinnam zaczac od fazy 1 ?od nowa?znowu 5 dni?czy powinnam stosowac druga np 3/3 prosze o odpowiedz!pozdrawiam

  73. Zespół Portalu:

    Krystyna: nie powinno się powtarzać fazy I diety Dukana. Jeżeli wyjeżdżasz i łatwiej będzie Tobie zastosować fazę II, to lepiej przejść na fazę drugą wraz z wyjazdem.
    Rytm fazy II zawsze można potem zmienić na inny niż 3/3.

  74. Anna:

    Mam pytanie czy mogę stosować tabletki odchudzające znanej firmy, które zawierają substancje słodzące?

  75. Zespół Portalu:

    Anna: Podczas stosowania diety Dukana nie poleca się stosowania dodatkowych środków wspomagających proces odchudzania.

  76. Fela:

    Czy raz zjadając większą ilość mąki kuku niż dozwolone jest strasznym przestępstwem? Bo nie wiem co teraz, czy może coś zaburzyć??

  77. Zespół Portalu:

    Fela: mąka kukurydziana jest niedozwolona, dozwolona jest skrobia kukurydziana. W przypadku złamania zasady diety, odchudzamy się dalej starając się nie łamać już reguł.

 

Dodaj komentarz