Tabela przypraw i dodatków

Dozwolone Dopuszczalne Zakazane
algi morskie harissa (pasta z chili i czosnku) cukier
anyż kostki rosołowe czekolada
aromaty bez cukru majonez Dukana ketchup
bazylia musztarda majonez
chrzan ocet winny masło
cynamon odtłuszczona śmietana oleje
cytryna /nie jako napój olej parafinowy oliwa
czosnek sezam orzechy arachidowe
estragon skrobia kukurydziana suszone owoce
gałka muszkatołowa sos winegret Dukana śmietana
goździki sól
imbir
kakao bez tłuszczu
kardamon
ketchup dietetyczny
kminek
kolendra
korniszony
kostki rosołowe bez tłuszczu
kurkuma
mięta
ostra papryka
otręby owsiane
papryka
pieprz
pietruszka
rozmaryn
soja
sos pomidorowy z puszki
sos sojowy
suszona cebula
szafran
świeża cebula
trawa cytrynowa
trybula
wanilia (laski lub mielona, bez cukru)

150 Komentarze “Tabela przypraw i dodatków”

  1. wioleta:

    mam pytanie czy to jest tabela di fazy I, czy papryka i petruszka to przyprawy czy jako warzywa bo nie za bardzo wiem dziękuje za odpowiedz

  2. justyna:

    to jest tabela przypraw wiec pietruszka to raczej natka a papryka lagodna i ostra w proszku

    czy oprocz lidla mozna gdzies dostac ketchup bez cukru?

  3. Ewa:

    a co z koprem? Można używać?

  4. asia:

    Czy można używać curry? Nie ma ani w dozwolonych ani w zakazanych…

  5. karolcia:

    czy cytryna moze byc uzyta jako plasterek do herbaty czy tylko kilka kropli jako dodatek do rybki np :)

  6. Gośka:

    Witam. Czy karmiąc piersią moją 7-miesięczną córeczkę mogę wejść na dietę Dukana? Proszę o odpowiedź, bardzo mi na tym zależy…Pozdrawiam.

  7. karolcia:

    Soja jest dozwolona jako dodatek, wiec mleko sojowe i pasztet czy kotlety sojowe tez…w niewielkich ilosciach?

  8. karolcia:

    Czy ocet winny mozna pic rozcienczonego z woda tak jak jablkowy, a moze wogole mozna go jablkowym zastapic?

  9. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Cytryna jako przyprawa do przygotowania ryb czy herbaty jest dozwolona. Nie może natomiast być stosowana jako sok np. do przygotowania lemoniady – bo wtedy nie jest przyprawą, a owocem zawierającym cukier.

  10. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Nie należy stosować diety Dukana gdy nie zakończyło się procesu karmienia piersią.

  11. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Soja jest dozwolona tylko jako warzywo surowe lub gotowane od fazy II da etapu PW. Produkty wysoko przetworzone jak mleko sojowe, kotlety sojowe czy pasztet zawierają zbyt dużo węglowodanów- dlatego nie są polecane i dozwolone.

  12. Kazimiera:

    przepraszam drogie panie a czy ten sos pomidorowy moze byc ze słoiczka?? dziekuje za odpowiedz

  13. karolcia:

    a co z octem winnym ( post 8)

  14. karolcia:

    post 8 mialo byc:)

  15. karolcia:

    jaka miara mierzyc dopuszczalne produkty, jak majonez Dukana np. to lyzeczka dziennie

  16. ewelina:

    A co z ogórkiem kiszonym?

  17. Gosia:

    A co ze szpinakiem ?? kiedy go mozna stosowac ? dopiero od drugij fazy ?? i dlaczego nie platki owsiane?

  18. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Szpinak można spożywać dopiero od fazy II w etapach PW (proteiny + warzywa). Płatki owsiane są zabronione, można jedynie otręby owsiane.

  19. Joanna:

    Właśnie rozpoczęłam I fazę. Wczoraj zrobiłam zakupy drobiowe, ale mam pytanie, czy mogę jeść parówki drobiowe (z indyka)?

  20. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Nie polecamy spożywania parówek, ze względu na zazwyczaj nieznany skład oraz zawartość węglowodanów i tłuszczy, których na diecie Dukana unikamy.

  21. Kamila :):

    czy w pierwszej fazie mozna jesc kurczaka wedzonego i papryke w zalewie octowej

  22. Justyna:

    Witam mam pytanie czy szczypiorek i ryby w occie mozna jesc w fazie pierwszej lub drugiej, a moze wcale?

  23. afoon:

    witam a co z otrębami pszennymi i żytnimi? mozna czy nie ?

  24. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Kurczak wędzony można spożywać, aczkolwiek należy omijać części tłuste i skórę. Co do papryki to uzależnione jest to od rodzaju zalewy, a raczej jej składu. Jeśli ma dużo cukru to lepiej nie stosować na diecie Dukana.

  25. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Dieta Dukana mocno polega na listach dozwolonych produktów dla danej fazy. Jeżeli dany produkt na liście się nie znajduje to jest zakazy.

  26. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Powinno się spożywać otręby owsiane. W drodze wyjątku otręby pszenne i żadne inne.

  27. aleksandra:

    Witam. Od dzisiaj zaczynam dietę i mam pytanko, a mianowicie jestem wegeterianką( tzn. jem ryby i jaja)i z tego co wiem można jeść soję ale czy parówki sojowe, pasztety sojowe również? W składzie oprócz soi i przypraw nie ma więcej nic. Proszę o odpowiedź i z góry dziękuje. Pozdrawiam

  28. Ania:

    Czy korniszony mozna stosowac w fazie proteinowej? Poniewaz nie sa podane w tabeli produktow dozwolonych w fazie I a sa w tabeli przypraw i dodatkow.. Nie bardzo rozumiem.. Chyba ze ta tabela przypraw i dodatkow dotyczy calej diety Dr Dukana.. Z gory Dziekuje za pomoc:)

  29. SYLWIA:

    W JAKICH ILOŚCIACH (domyślam się,że jaknajmniej),ALE NA OPAKOWANIU SKROBI KUKURYDZIANEJ NIE MA PODANYCH ŻADNYCH WARTOŚCI.ILE DZIENNIE MOŻNA SPOŻYWAĆ SKROBI KUKURYDZIANEJ?

  30. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Można soję jako warzywo…przetworzone produkty sklepowe na bazie soi niestety zawierają za dużo węglowodanów więc nie polecamy. Można za to tofu.

  31. monika er:

    Witam,

    Bede baaaaardzo wdzieczna za informacje, czy moge uzywac marynowany imbir i sos sojowy?

  32. emila:

    Proszę o pomoc
    Dodatki dotyczą każdej fazy (pierwszej też)? Przecież korniszony i świeża cebula to warzywa (dozwolone w fazie II).

  33. Ania:

    Czy dozwolone są wszystkie ryby (jezeli nie to jakie) i pod jaką postacią – smażone, gotowane, wędzone.

  34. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Tak to warzywa, ale dozwolone przez dr Dukana jako dodatek (czyli w małych ilościach do smaku)np. do sosów jogurtowych, potraw i posiłków.
    Dodatki z tej tabeli są dozwolone dla każdej fazy diety Dukana.

  35. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Można wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane.
    Należy pamiętać by nie spożywać ryb w oleju ub smażonych na tłuszczu oraz tych w puszkach w sosach (lepiej zrobić samodzielnie, ponieważ te kupne mają dużo węglowodanów w składzie).

  36. Ola:

    Witam Mam wielkie pytanko. Czy w II fazie można jeść słonecznik? Nigdzie go nie ma więc nie jestem pewna czy można. Proszę o odp. Dziękuje

  37. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Nie można.

  38. madziaa:

    Mam takie pytanie! Bo czytam na różnych stronach o diecie Dukana i jezeli chodzi o Faze I to nigdzie nie ma mowy o warzywach! Więc chciałam zapytac czy w Fazie I są dozwolone jakiekolwiek warzywa i czy owoce tez są dozwolone?

  39. Madalein:

    Witam, mam pytanie do Zespołu Portalu.
    Czy można w I fazie jeść ogórki kiszone lub konserwowe?

  40. krisana:

    Witam

    mam szybkie pytanie czy skrobia kukurydziana(jako dodatek oczywiscie :) ) jest dozwolona w fazie 2 w dniach tylko proteinowych?

    dziekuje i pozdrawiam

  41. Efka:

    Czy makaron jest dozwolony ? Bo nie ma go w tabeli..

  42. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Makaron jest dozwolony dopiero w fazie III.

  43. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    W fazie I warzywa i owoce są zakazane. Jednakże, niektóre warzywa jak np. ogórek korniszon (ogórek kiszony) czy cebula można stosować jako przyprawę/dodatek do potraw podczas trwania fazy I (patrz tabela przypraw i dodatków na naszej stronie).

  44. Joanna:

    Witam
    Czy vegeta jest dopuszczalna jako przyprawa? Czy otreby owsiane mozna jesc z jogurtem w fazie 2 w dniu warzyw?

  45. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Jeżeli vegeta zawiera cukier to jest niedozwolona.
    Otręby można spożywać jak się chce, można np. z lekiem, jogurtem lub jako składnik bułek dukanowych.

  46. Grzegorz:

    Czy można jeść jabłka w II fazie?

  47. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Owoce można jeść dopiero w fazie III.

  48. patrycja:

    chciałabym sie dowiedziec czy mąke kukurydziana mozna używać

  49. joanna:

    Jesli przez pomyłkę jadłam płatki owsiane a nie otręby owsiane – dodam cala 1 faze 10 dni czy musze znow ja zaczać? czy kontynuowac faze 1? prosze o odp.

  50. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Do: patrycja
    Mąka kukurydziana jest zakazana, można w bardzo niewielkich ilościach stosować skrobię kukurydzianą na przykład do zagęszczania sosów lub do przepisów z deserami.

  51. joanna:

    Proszę o odpowiedz bardzi mi zalezy. Nie wiem czy mam rozpaczac 2 faze?

  52. Kasia:

    Witam.
    Czy mogę w fazie I do potraw dodać czosnek granulowany, tymianek i majeranek, głównie do chleba Dukanowego (z dodatkiem tych przypraw jest pyszny). Pozdrawiam wszystkich, którym juz udało się schudnąć :)

  53. ELWKA:

    a co z miodem???

  54. daria:

    Czosnek tylko w proszku, czy swiezy czosnek tez jest ok?

  55. ewelina:

    witam, czy cukier w BARDZO niewielkich ilościach jest dozwolony? np 1 łyżeczka kakao (z obnizona zawartościa cukru) do deserow jest dozwolona? i ile jajek mozna spozywac dziennie?

  56. Kasia:

    Czy można używać curry? Jeśli tak to czy już od I fazy?

  57. Paulina:

    DZIEWCZYNY ZANIM ZACZNIECIE ZADAWAĆ MASĘ NIEPOTRZEBNYCH PYTAŃ, TO ZAPOZNAJCIE SIĘ NAJPIERW Z ZASADAMI DIETY DUKANA ORAZ Z TABELAMI PRODUKTÓW, TAM ZAWARTE JEST TO WSZYSTKO O CO TUTAJ PYTACIE!!

  58. Karolina:

    Witam :D mam pytanko, czy w fazie pierwszej moge uzywac kaparów jako dodatek zamiast korniszonów? bo sprawdzałam tabele ale nigdzie takowej informacji nie było. Dzieki za odpowiedź ;)

  59. Justyna:

    witam wszystkich. uwazam ze 99%pytan zasawanych przez ludzi mijaja sie z celem. jak juz ktos wczesniej napisal z portalu wiekszosc odp macie w tabelach. pierwsze co zanim zaczniecie zadawac pyt poczytajcie gdzies o dukanie. jest. tysiace stron z informacja o diecie. pytania typu czu moge warzywo papryka w fazie pierwszej jest nie na miejscu skoro mowi sie ze nie wolno warzyw to nie wolno. pozdrawiam. ksiazki do kupienia obowiaKowo

  60. aga:

    a powiedzci mi czy rukolae mozna jesc bo nie ma w tabeli ani żadnych sałat ??

  61. Alcia:

    podziwiam cierpliwość adminów co do niektórych pytań ..
    ludzie.. wystarczy poczytać ..
    nawet ja jako niebędąca na Dukanie – załamuję ręce ..
    dukacie i staliście się coś leniwi …
    więcej pomyślunku

  62. Paulina:

    Witam. Wszędzie pisze, że zaleca się spożywanie otrębów pszennych, a co z lnem mielonym? Mam zwyczaj spożywania lnu (1 łyżeczka do herbaty) każdego dnia. Czy mogę przy tym zostać, czy muszę zmieniać len na otręby?

  63. Wiola:

    czesc….jestem w fazie I i jestem zachwycona wstepnymi rezultatami.to prawda,ze utrata wagi motywuje :-) .zrobilam test dukana i od jutra zaczynam faze II i juz nie mohe sie doczekac salatki z salaty,pomidorow czosnku,szczypiorku!!!alez mi tego brakowalo.ale glodna nie chodzilam ;-) wedlug testu mialam w I fazie zrzucic 2,8 kg;poszlo prawie 4kg!czuje sie lzejsza i wbrew opini,ze jest sie oslabionym i troszke bez energii mam ochote wychodzic,spacerowac-po prostu zyc!!!
    @Alcia:zgadzam sie z Toba w 100%.ja tez poczatkowo mialam milion pytan ale po prostu uwaznie przeanalizowalam tabele i…jest ok :-) to prawda drogie Panie.myslmy bo wydaje mi sie,ze to mniej boli niz zrzucenie kilkunastu kilogramow :-)
    pozdrawiam i milego dnia zycze :-)

  64. wiola:

    Witam,

    czy czosnek można używać tylko granulowany, czy można świeży? i jak z sosem sojowym? i octem balsamicznym?

  65. wiola:

    nie zauważyłam początkowo sosu sojowego w tabeli, dlatego cofam ten fragment pytania ;) a na resztę czekam z niecierpliwością :)

  66. wiola:

    a jeszcze na wszelki wypadek zapytam o szczypiorkiem?

  67. Ania:

    A co z wiórkami kokosowymi, czy sa dozwolone w fazie II?

  68. Ainoha:

    Dziewczyny rece opadaja czytajac wasze niektore pytania!Blagam zanim zaczniecie diete przeczytajcie na czym ona polega .Droga Wiolu szczypiorek mozna od pierwszej fazy jako przyprawa skoro mozna cebule to tymbardziej szczypiorek, ktory z niej wyrasta:)zadawajcie pytania naszym ekspertom ale madre:)Pozdrawiam

  69. inka:

    A w której fazie można używać drożdży i w jakich ilościach oraz proszku do pieczenia i także w jakich ilościach. Chodzi mi głownie o zrobienie chlebka. Znalazłam przepisy z dodakiem albo drożdży albo proszku.

  70. Ainoha:

    proszku mozna uzywac juz w I fazie ja robie chlebek na proszku juz od I fazy.

  71. Kulka:

    Z proszkiem do pieczenia na I fazie bym uważała – zwróćcie uwagę na skład. Można kupić proszek do pieczenia, w składzie którego jest maizena (zamiast zwykłej mąki) – wtedy śmiało od II fazy można go używać. Pozdrawiam!

  72. Irena:

    Czy można jeść kiszone ogórki?Zaczynam II fazę.

  73. Patra:

    Własnie mam ten sam problem z ogórkami kiszonymi, czy w I fazie mozna, jak nie to czy w II?

  74. Magda:

    A co z przyprawa curry na diecie Dunkana?

  75. Ewelina:

    wiekszość pytań zadawanych jest po raz któryś… warto poczytać wszystkie komentarze………

  76. edyta:

    a co jeśli chodzi o proszek do pieczenia? można normalnie dodawać?

  77. Julka:

    @edyta – można, ale najlepiej używać taki, który zamiast mąki pszennej ma w składzie skrobię kukurydzianą.

  78. Julita:

    mam pytanko. słyszałam ze w I fazie mozna jeść kiwi. Czy to prawda? Nie widze go nigdzie w tabeli

  79. Kasia:

    @Julita – dziwne rzeczy słyszysz ;) owoce są zakazane na I i II fazie diety!

  80. Basia:

    Mam pytanie dotyczące suchych owoców. Czy w małych ilościach można jeść orzechy, migdały czy np, żurawinę suszoną?

  81. anita:

    Basia nie można – owoce suszone dozwolone są dopiero od fazy IV, ewentualnie od III w ramach uczty.

  82. Aguska:

    Witam,
    Mam pytanie odnośnie cebuli…W tabeli przypraw i dodatków pojawia jako dozwolona- świeża i suszona.A co z duszoną w wodzie? Pytam,ponieważ chciałabym zrobić wątróbkę drobiową z cebulą oczywiście i nie wiem czy mogę.Dodam,że jestem w I FAZIE.

  83. mira:

    Na I fazie można użyć cebuli jako dodatku (1 niewielka) – i może być gotowana, duszona, surowa, a także suszona.

  84. olga:

    Witam. Nie widzę w listach takich przypraw jak bazylia czy oregano, czy można je spożywać? Czy jest jakiś limit ziół w diecie? Preferuję mocno doprawiane potrawy, stąd moja obawa przed wydelikaceniem się m.in. mięsa czy pomidorów podczas fazy II.
    Są dopuszczalne kostki rosołowe, czy kostki smakowe (np. pietruszkowa) są także czy raczej skłaniać się do suszonych/świeżych ziół?

  85. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Bazylia znajduje się na liście przypraw i dodatków, dozwolone jest także oregano i inne zioła. Nie ma żadnych limitów, jeśli chodzi o stosowanie przypraw podczas stosowania diety.
    Odtłuszczone kostki rosołowe są dozwolone, kostki rosołowe o obniżonej zawartości tłuszczu są dopuszczalne. Zachęcamy jednak do stosowania suszonych/świeżych ziół zamiast kostek rosołowych. Pozdrawiamy!

  86. Eureka:

    Witam. Jeżeli pietruszka jest dozwolona jako dodatek to czy szczypiorek też można w fazie I spożywać? Nie ma go na liście ale to tak jak cebula to chyba można? Pozdrawiam

  87. ula:

    można jeść jabłka w fazie pierwszej

  88. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Eureka – szczypiorek jest dozwolony jako przyprawa w fazie I.

    Ula – owoce nie są dozwolone na I i II fazie diety. Można je spożywać dopiero od fazy III.

  89. monika:

    mam pytanie a jak piłam alkohol w 1 fazie to czy zaszkodzi to diecie mocno?

  90. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    monika – alkohol jest zakazany podczas I i II fazy diety – albo jesteś na diecie Dukana, i stosujesz się do jej zasad, albo na niej nie jesteś. Spożywanie alkoholu podczas diety – szkodzi diecie i jej efektom, ale przede wszystkim szkodzi zdrowiu. Albo stosujesz dietę dalej razem z jej zasadami, albo nie ;) Pozdrawiamy!

  91. Aleksandra:

    Mam pytanie, na które niestety nigdzie nie znajdę odpowiedzi na tej stronie… Czy moja 14-letnia córka może stosować tą dietę?

  92. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Aleksandra: Twoja córka nie powinna stosować diety Dukana, ze względu na jej młody wiek – przy tendencji do tycia, a także nieregularnych miesiączkach u nastolatek – najlepiej skonsultować się z lekarzem rodzinnym – Twoja córka jeszcze rośnie, a wzrost wagi może być spowodowany dojrzewaniem. Warto podjąć środki zapobiegawcze, aby wstrzymać proces wzrostu wagi – poczytaj o dozwolonych produktach na fazie III – ale również o tym, czego unikać. Zmiana nawyków żywieniowych, a przede wszystkim unikanie tłuszczów, słodyczy itd. być może wystarczy :)

  93. Irena:

    słodzik do smaku,mozna?

  94. Marta:

    Nigdzie nie mogę się doczytać.. czy można w I fazie stosować pieczarki?

  95. Zespół Portalu:

    Pieczarki są traktowane jak warzywa. I są dozwolone od fazy II w dni PW.

  96. Zespół Portalu:

    Słodzik można stosować.

  97. foxo:

    zalamujecie mnie kobiety tymi pytaniami – czytac ksiazke !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  98. Maciek:

    A co z płynami? Można kawę, herbatę, ale rozumiem, że żadne gazowańce, tylko ewentualnie woda niegazowana, ale czy może być smakowa?

  99. Zespół Portalu:

    Maciek: można gazowane i niegazowane napoje, ważne jednak by w składzie nie miały cukru.

  100. m:

    miód jest zakazany ;(

  101. aga:

    mam pytanie jak dlugo powinna trwac pierwsza faza? tyle ile sami jestesmy wstanie wytrzymac czy tyle ile wskazal nam test Dukana?

  102. aga:

    jeszcze jedno pytanie jak nalezy przejsc z pierwszej fazy do drugiej?

  103. marta:

    nie doczytałam się co z papryką?nie wiem czy chodzi o surową,czy można w pierwszej fazie?

  104. Zespół Portalu:

    aga: faza pierwsza powinna trwać tyle ile wykazał test Dukana, jeśli testu nie robiłaś to faza pierwsza nie może trwać dłużej niż 10 dni, a 10 dni to dla osób które muszą schudnąć więcej niż 20 kg i najlepiej takie odchudzanie wtedy monitorować wizytami u lekarza rodzinnego oraz regularnymi badaniami.
    Fazę drugą zaczynamy od dnia protein z warzywami -polecamy rytm 1/1.

  105. aga:

    dziekuje za informacje :)

  106. aga:

    hej!to znowu ja mam do was pytanie czy w drugiej fazie diety dukana mozna jesc kapuste kiszona?

  107. Zespół Portalu:

    aga: można, ale tylko w dni PW

  108. Basia:

    Pytanko, czy ogórki kiszone można jeść? czy tylko korniszony?
    Bo w korniszonach jest cukier a w kiszonych sól.

  109. Zespół Portalu:

    Basia: Można też spożywać ogórki kiszone

  110. Maciek:

    A co grzybami marynowanymi? Skoro można pieczarki to chyba maślaczki czy podgrzybki też?

  111. Zespół Portalu:

    Maciek: jeśli nie występują w tabeli dozwolonych produktów to nie można spożywać

  112. Irena:

    Ciekawa jestem czy można makrela wedzona

  113. Zespół Portalu:

    Irena: można każą rybę tylko nie te w oleju. Makrela wędzona jest dozwolona.

  114. Bartek:

    Część pytań zasadnych, ale większość zadawana ze zwykłego lenistwa. Czytajcie pytania i odpowiedzi, podstawy żywieniowe w diecie i wykażcie minimum zaangażowania intelektualnego!!!

  115. Angelika:

    Witam. czy ogórki kiszone i korniszony jemy od fazy 2 czy w fazie pierwszej tez mozna??

  116. Zespół Portalu:

    Angelika: ogórki kiszone i korniszony można od fazy I jako dodatek do potrawy.

  117. Ola:

    czym się różnią OTRĘBY owsiane od PŁATKÓW owsianych? we wszystkich sklepach widze tylko płatki, otrębów zero..

  118. Zespół Portalu:

    Ola: różnią się tym, że płatki są już przetworzonym produktem i nie mają tych właściwości co otręby. Otręby owsiane możesz kupić w naszym sklepie: sklep.dieta-dukan.pl

  119. Angelika:

    Mam pytanie jezeli jest wzkazane jeść 2 łyżki otręb np z jogurtem to jak zrobie sobie chlebek do ktorego daje się 6łyżek otręb to mozna jesc do woli?? czy za duzo wtedy otręb jest spożytych w ciągu dnia?? POZDRAWIAM

  120. Zespół Portalu:

    Angelika: Rozwiązaniem tego problemu jest przeliczenie ile kromek dziennie będzie zawierać 2 łyżki stołowe otrąb. Wtedy danego dnia nie zjadasz otrąb z jogurtem tylko zjadasz np. 2 kromki chleba dukanowego.

  121. anna:

    prosze o odpowiedz czy mozna stosowac curry..i w ktorej fazie..

  122. gosia:

    Witam.
    Czy kokos jest dozwolony czy zakazany? Pytam bo nie ma go w zadnej z tabel a tu gdzie mieszkam jest dostepny jogurt kokosowy bez tluszczu na slodziku. Zawsze to jakas odmiana bo kiedy brakuje owocow to po jakims czasie wanilia i cytryna czy cynamon brzydna.

  123. Zespół Portalu:

    gosia: jeśli jest to jogurt o aromacie kokosowym, to możesz go spokojnie jeść, natomiast jeśli są to kawałki kokosu, lub wiórki to już nie można.

  124. marzena:

    witam,
    a rzodkiewki, czy można jeść rzodkiewki w I fazie?

  125. Lemoniada:

    rzodkiewka to warzywo, więc dopiero w drugiej fazie bez ograniczeń :]

  126. Lemoniada:

    Świetny przepis!! mam nadzieję, że dozwolony w fazie czystych protein:
    ugotować mrożony filet z pangi z kostką rosołową (warzywną) mnóstwem natki piertuszki, odrobiną chilli i pieprzu mmmmmm poezja taki gorący rosołek bez makaronu, zamiat niego rozdrobniony w bulionie filet. Polecam

  127. gosiasla:

    nie wyczytałam ,czy mogę jesc świeżą papryke w I fazie?

  128. Zespół Portalu:

    gosiasla: możesz, ale tylko jako przyprawę/dodatek do potraw. Pełna lista dozwolonych przypraw i dodatków do potraw od fazy I: http://www.dieta-dukan.pl/tabela-dozwolonych-przypraw/

  129. roksananas:

    Witam, w przepisie na lody Dukana (chyba) dozwolone w fazie pierwszej występuje słodzik- czy mogę go dodawać również do kawy?

  130. Zespół Portalu:

    roksananas: możesz używać słodzik do wszelkich napojów i potraw jakie uznasz za wymagające posłodzenia.

  131. beata:

    Ja jem parowki ale co maja 80%mirsa z kurczat moge je jesc?

  132. beata:

    Czy mozna uzywac do salatek gotowe sosy knor ale mieszajac z jogurtem 0%

  133. Zespół Portalu:

    beata: parówek nie polecamy na diecie Dukana, ponieważ zawierają nieznany skład, często cukier oraz niedozwoloną zawartość tłuszczu.

  134. Zespół Portalu:

    beata: należy przeczytać ich skład, jeśli zawierają niedozwolone na diecie składniki czy cukier – to wtedy nie należy ich stosować.

  135. Marinelka:

    Witam, pytania o te produkty już się pojawiały, ale nie dopatrzyłam się nigdzie jednoznacznej odpowiedzi… Czy można stosować:
    * żurawinę (pytam, ponieważ na niektórych forach i blogach z przepisami na dietę Dukana się ona pojawia, nawet z formie dżemu…), jeżeli tak to w jakich ilościach i w jakie dni (ilość mierzymy z małych łyżeczkach/dzień),
    * len odtłuszczany mielony – podobnie jak żurawina występuje w wielu przepisach na forum,
    * soja (z góry proszę wybaczyć, jednak gdzie nie zajrzę jest spór o te kotlety i produkty sojowe suche – nie chodzi mi o pasztet! jeżeli w składzie jest sama np. odtłuszczona mąka sojowa z ziarna niemodyfikowanego genetycznie i woda to również nie można?)
    * błonnik smakowy (do kupienia są kakaowe, jabłkowe, owsiane, z żurawiną itp.)
    Z góry dziękuję za odpowiedź,
    Pozdrawiam :)

  136. Paulina:

    Jeżeli chodzi o sos pomidorowy to co dokładnie ma to być za sos? Koncentrat?

  137. Zespół Portalu:

    Paulina: wszelkie formy sosów lub koncentratów pomidorowych, które maksymalnie w składzie mogą mieć pomidory i sól. Jednak używając w fazie I, należy pamiętać by używać ich jako dodatek lub przyprawa do dań, a nie główny składnik.

  138. krystyna:

    Witam, mam pytanie odnośnie soczewicy, czy można ją używac na diecie Dukana.
    Pozdrawiam

  139. Zespół Portalu:

    krystyna: soczewicę można spożywać dopiero w fazie III jako produkt skrobiowy 2x w tygodniu.

  140. sylwia:

    czy można spożywać miód?

  141. Zespół Portalu:

    sylwia: miód jest zakazany

  142. Monika:

    Witam .
    Przejrzalam wszystko na tej stronie ,no moze prawie wszystko ;)
    Od wczoraj jestem na diecie Dukana ,nawet niezle mi idzie ;)
    Mam pytanko ,nawet dwa ,moze glupie ale warto sie zapytac .
    Ja lubie bardzo ostre potrawy .Zauwazylam ze jest podana w tabeli papryka ale nie zauwazylam pieprzu czarnego ,ziolowego ,czy bialego. Czy pieprz kazdego rodzaju jest niedozwolony ?
    A drugie puytanko to takie ,ze tylko ja w domu stosuje ta diete ,reszta rodzinki odzywia sie w tradycyjny sposob,gotujac im obiady musze probowac . Czy to bedzie przeszkoda w mojej diecie ? Oczywiscie nie probuje calymi lyzkami ;)

  143. Beata:

    już znalazłam odpowiedz, apropo oleju, źle przeczytałam o jaki olej chodzi w diecie, proszę o odpowiedz w związku z octem jabłkowym, czy to tez jest ocet winny i można go stosować?

  144. Zespół Portalu:

    Monika: spróbować danie przed podaniem zawsze trzeba, więc tym się nie przejmuj, jeśli faktycznie próbowanie kończy się na homeopatycznych dawkach. W temacie przypraw, jeśli napisane jest, że pieprz jest dozwolony to znaczy, że każdy jego rodzaj.

  145. Zespół Portalu:

    Beata: możesz korzystać tylko z octu winnego -więc jeśli to ma być ocet jabłkowy to sprawdź czy na etykiecie jest napisane ocet jabłkowy winny.

  146. Johanna:

    No a co z Curry wolno czy nie wolno? Bardzo prosze o odpowiedz.

  147. Zespół Portalu:

    Johanna: Jeśli produkt nie jest wyszczególniony na liście dozwolonych produktów, to nie można. Poza tym należy omijać gotowe mieszanki przypraw, ponieważ zazwyczaj zawierają cukier.

  148. patrycja:

    witam. nie mogę znależć nigdzie jaka ilość mazeiny w II fazie jest dopuszczalna? jest mazeina w przepisach . jest napisane 2 łyżki dziennie -ale czy mogę na niej pichcić codziennie? czy np raz w tygodniu np. kluski, naleśniki itp?

  149. Karolina:

    Witam,
    mam pytanie dotyczące serka wiejskiego? Robiłam zakupy i kupiłam taki zwyczajny po czym dowiedziałam się, że istnieje taki z etykietką „lekki”. Który jeść?
    Pozdrawiam i dziekuję za odpowiedź.

  150. Zespół Portalu:

    Karolina: Im mniej ma tłuszczu i węglowodanów tym lepiej, ale wiadome jest, że nie w każdym sklepie można takie idealne serki pod dietę proteinową kupić.

 

Dodaj komentarz