Tabela dozwolonych warzyw fazy II

Dozwolone Dopuszczalne Zakazane
Bakłażan Burak Awokado
Biała kapusta Marchew Biała fasola
Boćwina Bób
Brokuł Ciecierzyca
Brukselka Groch
Cebula Kukurydza
Cukinia Ryż
Cykoria Soczewica
Czerwona kapusta Zielony groszek
Dynia Ziemniaki
Fasolka szparagowa
Kalafior
Kalarepa
Koper włoski
Ogórek
Papryka
Pieczarka
Pomidory
Por
Rzodkiewka
Sałata karbowana
Sałata zielona
Seler
Soja
Szparag
Szpinak

169 Komentarze “Tabela dozwolonych warzyw fazy II”

  1. wiola:

    Witam, a co z warzywami,ktorych nie ma na liscie (ani jako zakazane, ani dopuszczalne)? Np. pietruszka korzen i nać, seler naciowy? I jak sa traktowane kiełki? Czy sa dopuszczalne kielki rzodkiewki, czy soi na przyklad?

  2. aśka:

    Mam pytanie, czy oliwki są dozwolone?

  3. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Oliwki nie występują w tabeli dozwolonych warzyw fazy II – więc nie są dozwolone.

  4. daniel:

    a czy można jeść kiszoną kapustę w fazie II?

  5. paulina:

    uwielbiam marchewkę, czy fkat, że jest w rybryce „dopuszczalne” oznacza, że nie należy jej nadużywać…?

  6. karolcia:

    Gdzie moge znalezc jakie owoce sa dozwolone dla f2?

  7. kasia:

    Np. pietruszka korzen i nać, seler naciowy są dozwolone przeczytałam to w książce dr. Dukana więc można je spokojnie jeść

  8. Luna:

    W diecie Dukana nie spożywa się owoców, iż mają one cukry (fruktozę), a cukry w tej diecie są zakazane :( Wiem.. – też mi ich brak..

  9. karolcia:

    juz wiem nie jemy owocow w f2:(((((

  10. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Dokładnie, owoce można jeść dopiero od fazy 3, ale tylko te z listy dozwolonych owoców.

  11. orzeszek11:

    a czy można popijać sobie ,w II fazie kefir, 0% owocowy,albo jogurt lait też owocowy.Schudłam już 8 kg i nie chciałabym nic zepsuć,ale tak bardzo brak mi smaku owoców.pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości

  12. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Można. Jogurty tylko te co nie są dosładzane cukrem i mają mało węglowodanów – można stosować 2x w tygodniu jeżeli nie występują przestoje wagowe.

  13. Anna:

    proszę o informację, czy można jeść rzeżuchę, szczypior, kapuste kiszona, ogorka kiszonego…

  14. ania:

    witam chcialam zaoytac czy kawe zwykla to tylko bez cukru??

  15. karolcia:

    a co ze sledzikiem…mozemy? Nie wystepuje w tabeli dozwolonych, ale podobno we Francji jest malo popularny dlatego Dukan go nie uwzglednil

  16. Mariola:

    Czy kapustę kiszoną można jeść w fazie II?
    I jeszcze jedno pytanie: jaki system daje najlepsze rezultaty 1/1, 5/1, czy jakiś inny? Będę wdzięczna za odpowiedź

  17. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Wszelkie informacje dotyczące dozwolonych produktów znajdują się w tabelach na stronie Portalu. Jeśli produkt nie znajduje się na liście dozwolonych – to jest niedozwolony.

  18. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Dieta Dukana nie posiada wersji dla danego kraju. Diety więc nie zmieniamy pod nasze polskie produkty i tradycje. Jeśli produkt nie znajduje się na liście dozwolonych produktów to nie należy go stosować na tej diecie.

  19. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Listy dozwolonych produktów znajdują się na stronach naszego Portalu i tam powinno się szukać wybranego produktu.
    W temacie rytmów fazy II, rytmy: 1/1 czy 3/3 są łatwiejsze dla osób posiadających słabą motywację lub nie potrafiących obejść bez warzyw. Rytm 5/5 natomiast jest trudniejszy. Wszystkie rytmy przynoszą podobne rezultaty utraty wagi.

  20. michał:

    hej ludziska czy w fazie drugiej można marchew??

  21. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Można, ale najlepiej do południa i w małych ilościach, ponieważ zawierają dużo węglowodanów w porównaniu z innymi dozwolonymi warzywami – dlatego w tabeli dozwolonych warzyw dla fazy II widnieją w kolumnie ‘dopuszczalne’, a nie ‘dozwolone’.

  22. Dominika:

    z co z kapustą?
    można kapuśniaczek na kurczaczku bez ziemniaków?

  23. Maria:

    Mam pytanie dziś jestem 1 dzień w fazie 2. Czy można kapustę pekińską? Bardzo proszę o odpowiedz.

  24. jovitta:

    Witam. Mam pytanie ?? jak kazdy! Czy mozna kapustę pekińska?
    bo nic nie pisza o niej, ale jesli mozna biala i czerwona to…
    bo mam pomysł na danie( sałatka gyros z kurczakiem)

  25. Tomek:

    Przecież kapusta kiszona to po prostu „zepsuta” biała kapusta, a ta jest dozwolona :) mam rację?

  26. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Można spożywać kiszoną kapustę od fazy II.

  27. Ela:

    Oliwek nie wolno, mozna kapary!!Kup sobie ksiazke w empiku o tej diecie. Jest wszystko lacznie z przepisami:))Powodzonka

  28. Monika:

    Witam mam pytanie odnosnie soku pomidorowego w fazie II. Uwielbiam pomidory w kazdej postaci, sok kupuje bez dodatku cukru, albo robie sama na bazie babcinego przecieru…
    Pytanie brzmi, mozna w II fazie pozwolic sobie na taki luksus?

  29. Klara:

    Zjadłam produkt niedozwolony (sałatka miała oliwki i sos czosnkowy). Czy mam kontynuować obecną fazę (II) czy muszę zaczynać od nowa?

  30. kara:

    A co z ta pekinska,bo ja tez jem?

  31. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Soki z dozwolonych warzyw dal fazy II są jak najbardziej polecane.

  32. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Można kontynuować.

  33. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Kapustę każdego rodzaju można, też pekińską.

  34. krystyna:

    kiedy można jeść owoce

  35. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Od fazy III.

  36. Ania:

    Jeśli przez pomyłke jadłam otreby pszenne zamiast owsianych,a mam juz caly tydzień za soba to czy musze zaczynac od nowa diete? :(

  37. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Nie nie musisz. W pierwszym wydaniu książki Dukana otręby pszenne były tak samo polecane jak owsiane. Jednakże nie mają aż tak optymalnych właściwości jak owsiane.

  38. gabi:

    który rytm jest lepszy dla mnie jeżeli chcę schudnąć 20 kg

  39. Marti:

    Witam czy mogę w fazie drugiej spożywać ogórki kiszone?

  40. Katarzyna25:

    Witam,
    chciałabym zapytać czy kiełki można jeść w drugiej fazie? konkretnie chodzi mi o kiełki fasoli mung gdyż bardzo je lubie. Jeśli nie to czy jakiekolwiek inne? np rzodkiewki?
    Dzisiaj zaczęłam II fazę, schudłam 2,5kg.

  41. małgorzata:

    Mam pytanie czy jak w 2 fazie zjadłam jabłko czy muszę dietę zaczynać od nowa.

  42. dafne:

    czy można robić kluseczki lane z mąki kukurydzianej?

  43. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Nie polecamy, ogólnie wszelkie mączne produkty są zakazane. Można natomiast zmielić otręby i z nich robić kluski lane.

  44. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Nie nie musisz, ale powinnaś bardziej trzymać się reguł diety – ponieważ każde odstępstwo to potencjalnie wydłużenie czasu chudnięcia.

  45. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Jeżeli warzywo nie znajduje się na liście dozwolonych warzyw dla fazy II to nie jest dozwolone.

  46. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Można.

  47. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Polecamy 1/1 i 3/3 – najlżejsze i najprzyjemniejsze w stosowaniu.

  48. agga:

    Kilka razy było pytanie czy kapustę kiszoną można jeść, nie znalazłam odpowiedzi a lobię taką kapustkę….to można czy raczej nie ?

  49. Magda:

    Witam :) Od jutra zaczynam fazę 2. CZy moge jeść czerwoną fasole z puszki? Nie znalazłam jej na liście produktów dozwolonych.

  50. Justyna:

    a owoce?? co z nimi czy można je jeść w II fazie?? :( (

  51. daria:

    witam mam 160 cm w ciazy przytlam 35 kg po cesarskim cienci nic nie zeszlo a juz 3 lata minely waze 87kg wpadam w depresje ta dieta to dla mnie ratunek powiedzcie skad mam wiedziec ile maja trwac poszczegolne fazy i jak dac sobie rade zeby wytrwac co robic by nie zbladzic zaczynam od poniedzialku

  52. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Najlepiej jest wykonać test Dukana, który jest bardzo wiarygodnym narzędziem do oszacowania czasu trwania poszczególnych faz diety dr Dukana.
    Link do testu: http://forum.dieta-dukan.pl/viewforum.php?f=50

  53. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Nie można. Owoce są dozwolone dopiero w fazie III.

  54. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Jeśli nie ma jej na liście to nie można.

  55. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Kapustę każdego rodzaju oraz formie – także kiszonej, można.

  56. Joanna:

    Witam
    Czy mozna w fazie 2 jesc inne grzyby niz pieczarki, np: podgrzybki, prawdziwki?

  57. Joanna:

    Witam czy mozna w fazie 2 jesc inne grzyby niz pieczarki, np: podgrzybki, prawdziwki?

  58. Joanna:

    W jakiej postaci mozna jesc soje, czy kotlety sojowe sa dozwolone w fazie 2 ?

  59. Natalia:

    Ludzie, czytajcie posty od góry tam są odpowiedzi na większość już zadawanych pytań a wy to dublujecie :/ świetna jest książka Dukana i Urbaniuka Nie potrafię schudnąć Przepisy specjalnie dla Polaków Nie jest droga a ma rewelacyjne przepisy dostosowane do naszego rynku (śledziki też są) :) pozdrawiam

  60. ewa:

    witam prosze mi powiedziec jakie przyprawy lub zioła sa dozwolone w fazie 2?

  61. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Przyprawy i dodatki dla diety od fazy I znajdują się w tabeli przypraw i dodatków.

  62. Patrycja:

    slodzik nie wystepuje w tabelach produktow dozwolonych, a na nim sa oparte wszystkie desery!? to jak to jest? bo czuje, ze sie gubie

  63. Konrad:

    Hi there,
    Mam pytanie do Wszystkich – czy ktoś wie czy w II fazie można jeść np. LEKKĄ ZUPĘ pomidorową/pieczarkową/kalafiorową/ogórkową na wywarze z kawałka kurczaka,włoszczyzny i np. zabielaną jogurtem 0% ??
    Pozdrawiam

  64. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Do: Patrycja
    Słodzik jest jak najbardziej dozwolony i jest substytutem dla cukru, który w każdej formie na tej diecie jest zakazany. Polecamy jednak używać odrębny, specjalny słodzik do pieczenia, ponieważ zwykły w tabletkach zazwyczaj do pieczenia się nie nadaje.

  65. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Do: Konrad
    Jak najbardziej można, ale opierając się na dozwolonych produktach i warzywach.

  66. jadwiga:

    ej a co z owocami mozna czy nie??

  67. Konrad:

    Dziękuję za odp.

  68. Justyna:

    mam pytanie czy do naleśników zamiast skrobi kukurydzianej mozna dodać skrobie ziemniaczaną??

  69. Monika:

    Jeśli chodzi o kiełki, moje wątpliwości rozwiało to:
    http://wiedza.kielki.net/626/2011/diety/dieta-dukana-a-kielki
    tak więc jemy kiełki, pozdro ;-)

  70. Ej:

    66.jadwiga:
    Luty 10, 2011, 20:03
    ej a co z owocami mozna czy nie??

    Ej,to pytanie było zadane 155 razy,troche wysiłu,przeczytaj od poczatku,ej…

  71. Aga:

    Witajcie:)
    Czytam sobie te Wasze posty i czasem to po prostu ręce mi opadają:( Jeśli ktoś zabiera się za jakakolwiek dietę powinien zaznajomić się z jej podstawowymi zasadami. Ja zaczęłam od kupna książki i wystarczyło przeczytać co nam wolno, a czego nie. Schudłam 18 kg i jestem bardzo zadowolona z efektów, od samego początku rygorystycznie podchodziłam do wyboru wszystkich produktów ale wiadomo, ze w naszym kraju są dostępne inne produkty niż np we Francji. Kiszone ogórki moim zdaniem są lepsze, ponieważ nie zawierają w ogóle cukru tak jak te dozwolone konserwowe. Tak samo kiszona kapusta. Przecież Francuzi nie znają jej:) Ludzie! nie popadajcie w przesadę. Życzę sukcesów, a tym co pytają ciągle o te owoce życzę miłej lektury!!!

  72. monika:

    witam ostatnio w jednym programie dietetyczka wypowiadala sie na temat tej diety i powiedziala ze nie jest dobra poniewaz pozniej latwo o osteoporoze i jest efekt JOJO !! :( to prawda?

  73. ktos:

    mam pytanie. nie jestem jakos szczegolnie gruba, ale chce zrzucic kilka kilogramow. czy stanie sie cos jak bede jadla np.jedno jablko dziennie w fazie 2 .?

  74. Lucek:

    73. ktos:
    Kwiecień 16, 2011, 09:37
    mam pytanie. nie jestem jakos szczegolnie gruba, ale chce zrzucic kilka kilogramow. czy stanie sie cos jak bede jadla np.jedno jablko dziennie w fazie 2 .?

    Ludzie czytać nie umiecie???Czy w tabeli produktów są w ogóle owoce???A jak zamierzasz jeść jabłka to może i golonka nie zaszkodzi???
    pozdrawiam serdecznie

  75. monika:

    Witam jutro jest pierwszy dzien swiat . Jak obyczaj nakazuje trzeba zjesc swieconke . Czy jezeli tego dnia zjemy jedzonko ze swieconki i zurek nic sie nie stanie??

  76. Barbara:

    Kuracja 2/5, 2 dni protein, 5 dni zwyczajnego odzywiania, jak mam rozumiec zwyczajne odzywianie, czy to tzn. to co chce? dzieki za pomoc :)

  77. eliza:

    Witam, jestem już miesiąc na diecie, system 5/5 faza druga.

    Nic nie pisze na temat salami, w Niemczech jest salami light które ma cukru 0,04 g i tłuszcz poniżej 0,6 g czyli wszystko mniej niż 1%. Czy w takim razie mogę je bezpiecznie jeść?
    Pozdrawiam :)

  78. kasia:

    mam pytanie, czy można jeść otręby ugotowane na mleku 0,5% czy trzeba na wodzie gotować?

  79. Justyna:

    witam. jestem na diecie już kilka dni. czuję się szczuplejsza :) ))) ale co z wagą- jak się waże mam brac pod uwage to co podaje waga rano przed śniadaniem?;) czy w trakcie dnia, a może wieczorem odczyt jest bardziej wiarygodny-tyle ile naprawdę waże?
    pozdrawiam

  80. aga:

    rukole mozna jeśc ??

  81. Werka:

    Mam pytanie- czy w fazie II można jeść ogórki mnałosolne, kiszone i konserwowe?

  82. Dominika:

    Od 12.05.2011 do 18.05.2011 na fazie I schudłam 3kg a od 19.05.2011jestem na fazie II w 2dniach-1kg.Proszę o pilną radę czy mam stosować w temacie rytmów II fazie- 1/1 lub jaki rytm mam wybrać bo tylko chcę, żeby w biodrach i udach zgubić tylko 2 cm myślę,że góra 1-2kg.Jak długo mam być w fazie II.Czy można pić maślankę i kefir o%, 1,5% codziennie.Bardzo proszę Zespół Portalu http://www.dieta-dukana.pl o szybką poradę.

  83. joanna:

    hej wszyscy jestem nowa jesli chodzi o jakakolwiek diete postanowilam sprubowac bo ta po pozwala jesc bez ograniczen a po zuceniu palenia w 3 miesiace mam +12kg i w zadne ciuchy sie nie mieszcze produkty ktore sa zabronione poprostu przezuwam i wypluwam zeby przynajmnie poczuc ten smak to moze glupie ale przy nieodpartej checi dziala pozdrawiam zarlokow

  84. sylwia:

    ja w pierwej fazie schudłam 5kl przeszłam do 2 fazy i teraz powrotem do 1 fazy w sumie schudłam7kl a musiałam się cofnąć do 1 fazy bo na przyjęciu pojadłam i zaraz przybrałam 2kl od jutra zaczynam 2 fazę warzywka 1/1 ale się ciesze pojem sobie warzywka pozdrawiam mam 168wz 68kl jeszcze 6kl mniej czuje się lepiej nie taka ciężką,,,pozdrawiam

  85. Kasia:

    Czy ktos odpowie mi na pytanie, czy w fazie drugiej dozwolona jest kiszona kapusta, bo nie ma tego w tabeli, ale widze tylko kapuste biala. Dziekuje z gory.

  86. Ainoha:

    Witam chce zapytac co z kabaczkiem?jest dozwolony w II fazzie?pozdrawiam.Robie przepyszny krem z warzyw i serka light.

  87. Ainoha:

    dzieki za odpowiedz:(

  88. justyna:

    WITAM
    Chciałam sie dowiedzieć czy można jeść serek wiejski 2,5 procent tłuszczu ze szczypiorkiem ,ponieważ niema szczypiorku jako dozwolone warzywo 2 fazie.poproszę o odpowiedz

  89. Aga:

    Dynia dozwolona, a jej pestki też???

  90. marat:

    A co z rabarbarem? Widziałam, że na forum są przepisy na ciasta z rabarbarem dla fazy II.

  91. magda:

    Tak sobie czytam to wszystko, bo ten cały dukan taki modny teraz i myślę, że może się szarpnę na tę dietę, ale jak przyjdzie jesień i skończą się te wszystkie świeżutkie i pyszniutkie warzywa i owoce. Jak pozostaną tylko te nieliczne, często importowane będzie mi łatwiej zrezygnować. kocham zwłaszcza warzywa i nie mam zamiaru teraz odmawiać sobie tego smaku i witamin. Nie chcę schudnąć wiele, max.3kg. Będę się lepiej ze sobą czuła. Najciężej będzie mi zrezygnować z chleba. Może dlatego, że jem taki pieczony własnoręcznie i smakuje obłędnie… No i będzie mi brakowało warzyw, majonezu i oczywiście cukru:(

  92. Tomek:

    Czy można warzywa, i inne produkty, podsmażać na patelni ? Oczywiście bez tłuszczu – na sucho ?????????????

  93. Emilia:

    Hej zaczęłam fazę II i już schudłam 3 kilo jeszcze chciała bym ok 10kg schudnąć . Bardzo pomogły mi wypowiedzi i pytania wszystkich dzięki . Życie wszystkim powodzenia jak i sobie wytrwałości pozdrawiam.

  94. Natalia:

    Owoce są dozwolone dopiero od fazy III

  95. Irena:

    Do czego zalicza się oliwki: owoc czy warzywo

  96. Kaśka:

    coś jest nie tak, w fazie uderzeniowej schudłam 3 kg (7 dni) a teraz jestem drugi tydzień w II fazie i waga ani drgnie, może jest to spowodwane tym że chodzę na siłownie i daję z siebie wszystko? a może mam z powrotem wrócić do fazy I i jeszcze schudnąć a potem przejśc do II ? stosuję system 3/3 :-) )

  97. jadwiga:

    ola II faza i nie mogę schudnąć tak jak jest w planie ok.1 kg w tygodniu.Czy ta dieta nie jest dla wszystkich ?

  98. aneta:

    Witam, w książce Dukana mowa jest o zielonej fasolce szparagowej, tu w tabeli jest po prostu fasolka szparagowa. Cze ma to znaczenia jaką wybierzemy? Białą czy zieloną?

  99. Gośka:

    HEJKA:)
    JESTEM NA 2 FAZIE DZIŚ JADŁAM PYSZNE DANIE Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI. SCHUDŁAM JUŻ ŁADNIE CZUJĘ SIĘ FAJNIE:)

  100. Wilandra:

    Dziś zaczęłam fazę II diety jednak nie przeczytałam o niej i na śniadanie zjadłam grejpfruta na którego miałam ochotę od dłuższego czasu. Czy to oznacza, że wszystko przepadło?

  101. Ola:

    Jak dokladnie stosowac ta II faze. Jeden dzien jesc tylko same warzywa bez nabialu, a drugi dzien sam nabial bez warzyw itd?? Czy mozna np jeden dzien jescwarzywa z bialkami, a drugi same bialka? Prosze o odpowiedz

  102. lidka:

    a co z oliwkami?

  103. Teresa:

    Jestem po operacji serca czy można stosować dietę Dukana

  104. Julka:

    @Lidka – oliwki nie są dozwolone

    @Terasa – w Twojej sytuacji najlepiej wykonać badania profilaktyczne i zapytać o zgodę lekarza.

  105. Wojtek:

    Witam

    Jestem na drugiej fazie juz miesiac,schudlem 10 kg.jestem bardzo szczesliwy,ze idzio to tak sukcesywnie.
    A Co najwazniejsze nie Chorus glodny.
    Pozdawiam wszystkich ze statku
    Wojtek

  106. Alexandra:

    Witam ,od jutra 2ga faza w 7 dni nie ma juz 2kg jestem zadowolona ale czeka mnie jeszcze dluga droga ok20kg do zrzucenia mam nadzieje ze wytrwam ciesze sie ze nareszcie ugryze jakies warzywko ale mi strasznie BRAKUJE OWOCòW!!!

  107. Pawel:

    Witam jutro zaczynam faze druga , w 7 dni 5 kg zeszlo :) Chcialem sie zapytac czy moge isc na silownie , czy tez lepiej nie wysilac za nadto organizmu ?

  108. Natalia:

    Mam pytanko,tj; kazdy ;)
    Będac w II fazie,pozwoliłam sobie na 2 drinki,czy to straszne…..,ile ma kalorii,bo z tego cio wiem,alkohol w tej diecie jest ZABRONIONY.

  109. zuza:

    witam, wpadłam trochę w panikę, bo kupiłam sobie polędwicę indyczą wędzoną, co prawda zjadlam kilka plasterków. jestem dopiero 2. dzien na fazie 1. Czy muszę wydłużyc sobie tę fazę przez mały grzeszek, a raczej gapiostwo? to oznacza, że mogę w ogole nie schudnąć? być może nie jest to zaden życiowy problem:), ale trochę działa na psychikę i demotywuje.

  110. Julka:

    @zuza – jeśli ta polędwica indycza nie miała więcej niż 4% zawartości tłuszczu – to jest dozwolona podczas diety :)

    @Natalia – alkohol jest zabroniony nie tylko ze względu na kaloryczność, ale przede wszystkim ze względu na negatywne skutki !! tak, to straszne, że sobie na te drinki pozwoliłaś! Podczas diety Dukana spożywamy tylko produkty z listy dozwolonych !!

  111. Alexandra:

    hejka,ja zaczelam diete 29 wrzesnia i nie ma mnie juz 8kg,ta dieta jest jedynà ktòra mnie przekonala i ja stosuje bez problemow …polecam,nie ma nic lepszego od zwezania spodni,bo sà bardzo szerokie.

  112. iza:

    Ja to jakas dziwna jestem, mam hashimoto, uderzeniówki miałam 7 dni, teraz na 2 faze przeszłam 5/5, waga wyjsciowa 82kg, po uderzeniówce 1kg mniej a teraz po 2 tygodniach 2 fazy mam spowrotem 82 a nawet wiecej, chyba jestem jakas nienormalna:(((

  113. zuza:

    Iza, takie wahania to całkiem normalna sprawa – wpływ ma na to wiele czynników. Jeśli chudniesz powoli na systemie 5/5, może powinnaś pomyśleć o zmianie na lżejszy system 1/1.

  114. ines:

    jestem na diecie już drugi raz (pierwszym razem schudlam 8 kg w 2 miesiące)ale musialam przerwać. 4 dni temu wrocilam do niej.czuje sie na niej rewelacyjnie,brakuje tylko mi owoców. powiedzcie mi dziewczyny np.IZA . CO TO ZA UDERZENIÓWKA O KTÓREJ PISZE IZA,ZA NIM PRZESZŁA NA SYSTEM 5/5 W FAZ,2??????

  115. Agnieszka:

    Ja znalazłam w mojej książce „Nie potrafię schudnąć. Przepisy specjalnie dla Polaków” autorstwa i tłumaczenia Jaroława Urbaniuka że kapusta kiszona i ogórek kiszony TAK jest dozwolony ogórek nawet w fazie 1 jako przyprawa. Śledzie marynowane też są dozwolone. Polecam

  116. Karolcia:

    Ines – jesteś na diecie Dukana i nie wiesz co to uderzeniówka :O to faza uderzeniowa od której zaczyna się dietę ;) http://www.dieta-dukan.pl/faza-uderzeniowa/ – poczytaj koniecznie ;)

  117. Ola:

    MAM PYTANIE O TE BUŁECZKI I CHLEBEK DUKANA CZY SA DOZWOLONE W II i III FAZIE?? BO TROCHĘ SIĘ POGUBIŁAM

  118. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Bułeczki i chleb Dukana – zawierające dozwolone składniki (najczęściej są to otręby, chudy twaróg, jajka, przyprawy) – są dozwolone już od fazy I. Jeśli w przepisie pojawia się skrobia kukurydziana – od fazy II. Pozdrawiamy!

  119. pepe:

    Czytając te posty nasuwa mi się taka sugestia dla admina czy nie mozna do dozwolonych warzyw dopisać kiszonej kapusty i ogórków ??

    a tak od siebie to mam pytanie czy wolno pestki z dyni ??
    pozdrawiam

  120. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    pepe pestki z dyni nie są dozwolone ani na I, ani na II fazie. Na III – podczas królewskiej uczty jak najbardziej :)

    Ogórki i kapusta znajdują się na liście produktów dozwolonych – może je spożywać na surowo, gotowane, kiszone itd. – lista byłaby nieskończenie długa, gdyby każdy sposób przygotowania tych produktów znalazł się w tabeli ;)

  121. beata:

    chciałabym miec pewnośc co do ogórków, znalazłam sporo przepisów dla fazy I gdzie dodatkiem np.do sałatek sa ogórki konserwowe, a nawet kiszone, z kolei warzywa powinny wchodzic dopiero w fazie II, proszę o pomoc

  122. Zespół Portalu:

    Zgodnie z zasadami diety korniszon jest dozwolonym dodatkiem do potraw w fazie I i II – ale musi być stosowany jako dodatek smakowy, a nie jako główny składnik dania. Więcej dozwolonych dodatków dla fazy I i II znajdziesz na stronie: http://www.dieta-dukan.pl/tabela-dozwolonych-przypraw/

  123. k:

    Mam pytanie czy można stosować w II fazie kotlety sojowe z proszku, które zalewa się wodą i smaży?

  124. Zespół Portalu:

    Nie polecamy produktów wysoko przetworzonych z nieznanym składem. Także należy sprawdzić na początku czy w składzie jest dużo białka i minimalnie tłuszczu oraz zero cukru. Gdy w składzie jest cukier lub tłuszcz w wartości powyżej 4% to na pewno należy zrezygnować z takiego produktu. Z racji zakazu stosowania tłuszczu do smażenia na diecie Dukana, zamiast smażenia można przygotować potrawę na teflonowej patelni bez użycia tłuszczu lub skorzystać z grilla lub piekarnika.

  125. beata:

    Bardzo dziękuje za odpowiedź co do korniszonów, a co z kiszonymi- czy obowiązują te same zasady, czy są zakazane w fazie I? mam też wątpliwości co do wyboru słodzika, znalazłam 2 różne w płynie (taką formę wolę) o różnych składach- pierwszy zawiera: sacharynian sodu, acesulfan K, fruktozę i substancję kons. sorbinian potasu a drugi z nich zawiera: cyklaminian sodu, sacharynian sodu, fruktozę, taumatynę i sustancję kons. kwas sorbowy. Który skład jest bardziej zgodny dla diety Dukana? znalazłam jeszcze słodzik naturalny ksylitol z drewna brzozy, ale tego z tego co przeczytałam chyba nie można stosować. Proszę o pomoc

  126. Zespół Portalu:

    Beata: korniszon to nazwa dla niewielkiego ogórka gruntowego, więc można użyć ogórka marynowanego jak również ogórka kiszonego. Nazwa może być myląca, ponieważ w Polsce używa się nazwy korniszon dla jednego typu ogórków w zalewie na słodko. Co do słodzików warto zajrzeć na temat o substancjach słodzących na nasze forum: http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=64&t=23

  127. Basia:

    Powtórzę pytanie czy można oliwki tylko nie piszcie ze nie bo nie ma ich w warzywach dozwolonych bo w zakazanych tez ich nie ma czyli ze mozna tak czy nie?

  128. Zespół Portalu:

    Basia: oliwki nie są dozwolone. Natomiast w temacie wyszukiwania warzyw dozwolonych- sugerujemy się tylko i wyłącznie kolumną „dozwolone”.

  129. Arek:

    Mozna jesc kasze np. gryczana?

  130. Gosia:

    Witam czy kapusta pekinska jest alicona jako kapusta biala?

  131. Zespół Portalu:

    Arek: nie można spożywać kaszy gryczanej na fazie II diety Dukana

  132. basia:

    dzis zaczynam II faze. zaczynam od PW system 5/5 mam jednak pytanie skoro zaczynam od PW tzn przez piec dni PW a potem piec dni P ? prosze o odp dzieki

  133. basia:

    jezeli chce schudnac 5 czy 8 kg czy wystarczy mi system 1/1 ? gdzies przeczytalam ze taki system moga obrać osoby z lekka nadwaga….

  134. Zespół Portalu:

    basia: zaczynamy fazę II zawsze od dni PW

  135. kasja:

    Witam,
    czy system 5PW/5P (wyjściowy dla diety Dukana) daje lepsze rezultaty niż zmodyfikowany 1/1?
    Jaki wpływ ma wybrany system w II fazie na występowanie zaparć?
    dziękuje

  136. Zespół Portalu:

    kasja: 5/5 daje podobne rezultaty co 1/1, ale ze względu na skłonności do zaparć należy używać rytm 1/1, który poprzez częste spożywanie warzyw dobrze wpływa na przemianę materii.

  137. Maciek:

    Często piszecie, że skoro nie ma czegoś w tabeli dozwolonych to jest zakazane. W takim razie po co jest tabela zakazanych warzyw?

  138. Zespół Portalu:

    Maciek: takie tabelki są w książce. I takimi informacjami wg Dr Dukana mamy się kierować stosując dietę. Zakazane warzywa to takie, których w żadnym wypadku nie można jeść, natomiast nieświadome spożycie tych, których tam nie ma wymienionych prawdopodobnie jest mniejszym wykroczeniem.

  139. Anita:

    Kto ma ochote zaczoć zemna diete dukana?zapraszam;)piszcie

  140. Anita:

    podam gg 5944864;(

  141. herbi:

    Witam. Jestem 6 dzień w fazie uderzeniowej. mam kilka pytań.. czy w fazie 2 jest dozwolony ogórek zielony ? a moje drugie pytanie to – mam do zrzucenia ponad 20 kg. kalkulator obnliczył mi 7dni fazy uderzeniowej lecz tu pisze ze jesli chcesz schudnąć ponad 20kg – niezbędne jest 10 dni. do czego się stosować?

  142. Zespół Portalu:

    herbi: Tak ogórek jest dozwolonym warzywem fazy II dni PW. W temacie ilości dni fazy I…to zawsze lepiej jest zastosować 7 dni fazy I, niż 10 ze względu na obciążenie jakie ona niesie dla organizmu. Poza tym długa faza I często skutkuje spowolnieniem procesu odchudzania w fazie II lub nawet zastojem wagowym.

  143. Tola:

    Witam wszystkich dukających!Dzisiaj zaczęłam 5 i ostatni dzień I fazy.Jestem bardzo zadowolona schudłam 3,4 kg ale dzień się jeszcze nie skończył.Czuję sie bardzo dobrze,wczoraj był mały kryzys bo dopadło mnie przeziębienie i jakby na przekór miałam większy apetyt niż zwykle.Pozostałam jednak wierna zasadom I fazy i się cieszę:)Dzisiaj zjadłam jajecznicę na mleku z 2 jajek i kawałek otrębowego chlebka jak zgłodnieję zjem jogurt.Na obiad przygotuje piersi z kurczaka!Będzie dobrze!Wiem,że sie uda tak bardzo tęsknie za moją dawną
    figurą:)Aha!Zastanawiam się co zrobić jutro na obiad i w ogóle-tęsknie za warzywkami i szukam przepisu.

  144. ozi:

    Prosze o pomoc!!! od 18stu dni jestem na diecie dukana. 5 dni fazy 1szej a nastepnie faza 2ga. Cztery dni temu wazylam 72.2kg dnia nastepnego waga skoczyla do 73.3kg!!! i od trzech dni nawet nie drgnie!!! Na 100% stosuje sie do zasad. Co sie dzieje? Chce schudnac w sumie 7kg wiec jeszcze mam te 3.3kg do zrzucenia. Do tej pory udalo sie zgubic 4kg ale waga skoczyla wiec tylko 3kg…co robic prosze o rade. Dziekuje :)

  145. Tola:

    Hey ozzi czy już wszystko dobrze?Tak sobie myślę,że jeśli się na 100% stosuje zasady a jednak coś nie tak to może waga jest popsuta.Może to śmieszne ale moja koleżanka tak miała.Kupić musiała nową wagę:)Różnie bywa na tej diecie ja miałam 1 raz taką sytuację,że po południu ważyłam 2 kg. więcej niż rano i wtedy się skapłam,że dużo piłam ale mało chodziłam do ubikacji.Wypiłam trochę kawy i poszło bo kawa działa moczopędnie:)

  146. Mariola:

    Witam.Od jutra zaczynam dietę.Wszystko już wyczytałam,co wolno czego nie wolno.Jednak mam jedno zasadnicze pytanie dotyczące fazy 2.O co chodzi z tym 1/1,5/5???Nie rozumiem tego.

  147. Merry:

    Nie można jeść awokado?! To ja się obrażam i idę do domu ;P

  148. Zespół Portalu:

    Mariola: zajrzyj na stronę http://www.dieta-dukan.pl/faza-naprzemienna/ tam rytmy fazy II są opisane. Ogólnie rytm 1/1 oznacza 1 dzień proteinowy (takie jak na fazie I) i 1 dzień proteinow-warzywny (dozwolone produkty fazy I oraz dozwolone warzywa fazy II http://www.dieta-dukan.pl/tabela-dozwolonych-warzyw/)

  149. Ewa:

    Witam wszystkich. Jestem na diecie od 20 marca, zaczęłam przy wadze 63,4 kg, faza I trwała 5 dni i zostałam przy tym systemie w fazie II czyli 5/5. 22 kwietnia osiągnęłam wagę 58,6 kg czyli niemal 5 kg mniej od wagi wyjściowej i od tamtej pory waga waha się między 57,9 kg, a 58,7 kg wciąż na II fazie. Mimo że jestem w okresie przed menopauzalnym to jednak dość szybko ubyło mi kilogramów z tym że moim celem jest 57 kg. Pytanie brzmi: co spowodowało zatrzymanie spadku wagi i tu muszę się przyznać do 2 „wykroczeń”, jedno świadome, drugie nie. Od koleżanek- byłych dukanek dowiedziałam się że mogę włączyć serki – deserki niskotłuszczowe aczkolwiek węglowodany na poziomie 13-17 oraz jogurty z wsadem owocowym też niskotłuszczowe ale słodzone i na którymś portalu w jadłospisie fazy II wyczytałam że mogę zjeść niektóre owoce i jadłam jabłka i truskawki, po czym w książce doczytałam że są dozwolone w III fazie. Owoce odstawiłam natychmiast, deserki i jogurty zaspokajają moją potrzebę na słodkie więc jem nadal od 2-4 dziennie. Dieta dopuszcza te owocowe jogurty maks. 2 dziennie ale dodając ten 1-2 deserki już mam poczucie że może to jest przyczyna dla której moja waga „stoi” czy raczej waha się między 58 kg, a 58,9 kg. Czy mogę jeszcze coś zmienić czy te wyżej wymienione powody zastopowały spadek wagi i lepiej dla mnie będzie przejść na III etap diety żeby nie stracić tego co osiągnęłam do tej pory tym bardziej że moja motywacja, w przeciwieństwie do wagi, ma wyraźnie tendencję spadkową. Wdzięczna będę za wskazówki bo chciałabym zrozumieć co się stało i podjąć decyzję co dalej. Pozdrawiam wszystkich serdecznie i życzę wytrwałości bo zdecydowanie warto a „dukanie” jest łatwiejsze niż myślałam :)

  150. Dorota:

    Witam, może się powtórzę, dynia jest dozwolona a co z pestkami z dyni?

  151. becia:

    witam!mam pytanie czy można jeść komosę?jej nie ma na liście ale czytałam że ma b. dużo białka.

  152. anka:

    Mam pytanie – te dozwolone łyżki otrębów dziennie powinny być płaskie, z małym czubkiem czy czubate? Nigdzie nie znałazłam odpowiedzi.
    Bardzo proszę Zespół Protal o odpowiedź.

  153. Zespół Portalu:

    becia: jak nie ma na liście, to nie można

  154. Zespół Portalu:

    anka: łyżki bywają różne, a w gramach tej ilości dr Dukan nie podał, więc prawdopodobnie chodzi o płaskie standardowe łyżki stołowe. Z czubatymi raczej należy uważać:)

  155. becia:

    witam!chciałam się upewnić czy dobrze kupuję produkty-nabiał do 3g.tłuszczu a węglowodany najwyżej do 13g.Proszę mi powiedzieć jak ma być prawidłowo.

  156. Zespół Portalu:

    becia: prawidłowo to patrzymy na skład i wybieramy produkty z jak najmniejszymi wartościami węglowodanów i tłuszczu. Znajdź więc taki co będzie miał ich najmniej i ten będzie najbardziej dozwolony – miejmy też na uwadze, że im więcej białka w produkcie tym lepiej będziemy chudnąć.

  157. monia:

    ludzie cztajcie co jest napisane a nie ciągle zadajecie te same pytanie co mażna a czego nie!!!! przecież macie równiez wszystko w tabelach podane

  158. monika:

    mam pytanie dotyczące fazy II PW. Czy posiłek powinien składać się z protein i warzyw? czy tez można np na śniedanie proteiny a na obiad same warzywa?

  159. Sylwia:

    Czy w 2 fazie można jeść jogurty owocowe light lub pic kefiry maślanki owocowe? Proszę o pomoc bo poddaje się powoli…

  160. Zespół Portalu:

    monika: każdy posiłek powinien zawierać proteiny i warzywa lub proteiny.

  161. Zespół Portalu:

    Sylwia: owoce są dozwolone od fazy III, można natomiast używać zapraw owocowych bez cukru, a na bazie słodziku lub aromaty spożywcze by jogurt/kefir doprawić.

  162. Syla:

    Czy jezeli na fazie uderzeniowej jadlam zarodki pszenne to musze zaczynac faze od nowa? jestem dzis 1 dzien na fazie drugiej.

  163. Zespół Portalu:

    Syla: nie musisz zaczynać od początku, ale pilnuj już zasad diety i dozwolonych produktów.

  164. Agnieszka:

    Hej, słuchajcie, a jak jest z ziarkami dyni? DYNIA niby może być, a teraz jest sezon na ziarka… chce mi się…;) ale nie jestem do końca pewna, czy można… MOŻNA?:)

  165. justyna:

    Witajcie.Od tygodnia jestem na tej diecie.A waga nic nie wskazuje na to że coś zgubiłam ale czuję się lżejsza.Biorę tabletki antykoncepcyjne czy to może być powód do spowolnienia spadku wagi.Jestem już zrezygnowana.Podpowiedzcie co mam robić.Pozdrawiam Justyna

  166. Anna:

    Cześć też jestem na tej diecie. Od jutra wkraczam w fazę drugą ,po pierwszych prawie pięciu dniach spadek wagi jest minimalny ale nie poddam się przede mną do zrzucenia jeszcze 10 kg !a dzięki takim stroną i wpisach ludzi staje się silniejsza . Będę zaglądać tu codziennie

  167. Andrzej:

    Witam wszystkich.

    Muszę pochwalić dietę Dukana :)
    na diecie byłem od święta zmarłych do sylwestra 2011 r. Łącznie schudłem 13kg. Przez 2012 przybrałem na wadze 5kg.

    Zacząłem dietę znowu, żeby zgubić jeszcze 10 kg :)
    Jestem już po 5 dniowej 1 fazie —> -4kg :D Rewelacja :)

    Polecam wszystkim dietę :) naprawdę warto :) kilka kilogramów mnie i od razu ciśnienie takie jak powinno być.

  168. Ela:

    Witam!
    Jestem od 10 dni na fazie uderzeniowej czyli ze jutro powinnam zacząć faze II a nie moge dokonczyc tej na rowne 2 tygodnie? i ile mozna najwiecej zgubic kg na tej diecie ? !!

  169. Ela:

    hej, co do mleka i trzymania sie scisle zasad to moja sasiadka zleciala 37kg w 9 miesiecy a pila kazde mleko nawet to 3,2% jadla jogurty owocowe badz serki waniliowe nawet platki kukurydzane czy parowki, prosze o odp czy robila zle ale przeciez tyle zleciala. jesli koment. sie powtarza to przepraszam.

 

Dodaj komentarz